Mantener una dieta rica en frutas es esencial para la salud. Vivimos en un país con una gran variedad de frutas, y de acuerdo con los nutricionistas deben consumir tres a cinco porciones por día. Como desintoxicación jugo o frescas, frutas refrescar, hidratar, el hambre de enfriamiento y nos dan energía.
Cocina te enseña cómo comer el fruto de una forma fácil y le permite variar enormemente: la ensalada de fruta receta.
Ingredientes:
3 bananas
1 papaya pequeña
1 manzana
1 pera
100 g de la fresa
2 kiwis
jugo de 2 naranjas
hojas de menta
grosella, leche condensada, nata montada (opcional)
Sugerencia: Puede sustituir algunos de los ingredientes de la fruta de su elección.
Preparación:
Corte la fruta en trozos pequeños y colóquelos en un recipiente o en tazones individuales. Mezcle el jugo de naranja con hojas de menta y tirar sobre la fruta. Si quieres un menos luz, puede servir la ensalada de frutas con leche condensada mezclada con jugo de naranja, o simplemente con la grosella ya es bastante dulce, o una opción más ligera un poco más de calorías nata montada en la parte superior.
Cocina te enseña cómo comer el fruto de una forma fácil y le permite variar enormemente: la ensalada de fruta receta.
Ingredientes:
3 bananas
1 papaya pequeña
1 manzana
1 pera
100 g de la fresa
2 kiwis
jugo de 2 naranjas
hojas de menta
grosella, leche condensada, nata montada (opcional)
Sugerencia: Puede sustituir algunos de los ingredientes de la fruta de su elección.
Preparación:
Corte la fruta en trozos pequeños y colóquelos en un recipiente o en tazones individuales. Mezcle el jugo de naranja con hojas de menta y tirar sobre la fruta. Si quieres un menos luz, puede servir la ensalada de frutas con leche condensada mezclada con jugo de naranja, o simplemente con la grosella ya es bastante dulce, o una opción más ligera un poco más de calorías nata montada en la parte superior.
